食べすぎた翌日、まず何を飲む？

大人のための美容リカバリー習慣

忘年会や会食が続くこの時期。
「つい食べすぎた」「飲みすぎたかも」と思いながら迎える翌朝、 鏡を見て“あれ？”と感じたことはありませんか？

• ☑ 顔がむくんでいる
• ☑ 肌がくすんで見える
• ☑ メイクのノリがいまいち
• ☑ 体が重くてスッキリしない

体重が増えたわけではないのに、“見た目の疲れ感”が先に出やすいのが年末の特徴。
そして実は、この違和感は「食べたこと」そのものより、翌日の過ごし方で差がつきやすいと言われています。

なかでも、いちばん簡単で続けやすいのが「何を飲むか」の見直し。
今回は、食べすぎた翌日の美容リカバリーに役立つ「飲むケア」の考え方と、 しんどくても続けやすい取り入れ方をご紹介します。

目次

1. 食べすぎ翌日に“疲れ見え”しやすい理由
2. 翌朝にやりがちNGリカバリー
3. 美容リカバリーの基本は「休ませる飲み物」
4. チャーガ（リテプレミアム）が年末の一杯に選ばれる理由
5. パロアッスル配合って何がうれしい？（やさしく解説）
6. “美容リカバリー茶”の続け方（朝・夜・翌日プラン）
7. よくあるQ&A
8. まとめ

食べすぎ翌日に“疲れ見え”しやすい理由

外食や飲み会の翌日は、体の中でこんな変化が起こりやすくなります。

• ● 塩分・糖質が多くなりやすい（むくみやすい）
• ● 睡眠の質が下がりやすい（巡りが乱れやすい）
• ● 胃腸が疲れやすい（肌のくすみ・重さを感じやすい）

30代・40代以降は、とくに「一晩寝たら戻る」が効きづらいことも。
だからこそ翌日は、がんばって帳消しにするより、“回復のスイッチ”を入れる意識が大切です。

専門家のアドバイス： 翌日は「脂肪をどうこう」より、まず“むくみ・巡り・休息”を整えると、見た目の戻りが早く感じやすいです。

翌朝にやりがちNGリカバリー

「やってしまった…」と思うと、つい極端なことをしたくなりますよね。
でも、これらは美容面では逆効果になりやすいので注意です。

体が「回復モード」に入りたいタイミングで刺激を入れすぎると、
むくみやくすみが長引いたり、だるさを感じやすくなることもあります。
まずは体を落ち着かせる選択を。

専門家のアドバイス： 翌朝は「足す」より「負担を減らす」。温かい飲み物でゆっくりスタートするだけでも、リカバリー感が変わります。

美容リカバリーの基本は「休ませる飲み物」

食べすぎた翌日は、“がんばって動かす”よりも“休ませながら整える”が正解。
そこで意識したいのが、飲み物の条件です。

• ☑ ノンカフェイン（刺激を減らして続けやすい）
• ☑ 体を冷やしにくい（ホットで飲める）
• ☑ やさしい飲み心地（胃腸をいたわる気分になれる）
• ☑ 習慣にしやすい（準備がラク）

白湯は王道ですが、「味が欲しい」「続けたい」という方も多いはず。
そんなときはノンカフェインのお茶という選択肢がぴったりです。

専門家のアドバイス： “温かい一杯”を先に入れると、食事の調整も気持ちよく始めやすいです。

リテプレミアム(チャーガ茶)が年末の一杯に選ばれる理由

そこで注目されているのがリテプレミアム。
チャーガは白樺に自生するキノコの一種で、近年は日々のコンディションを整えたい方の飲用習慣として親しまれています。

リテプレミアムのチャーガ茶は、100％無添加でクセが少なく飲みやすいのが魅力。
さらにノンカフェインなので、朝だけでなく夜のリラックスタイムにも取り入れやすい設計です。冬はホットで飲んでも◎。

※妊娠中の飲用に関する不安や体質による体調への影響が心配な場合は、かかりつけの医師に相談してください。

専門家のアドバイス： 年末は「完璧な食事」より「続く習慣」。飲むケアは“続けやすさ”が最優先です。

パロアッスル配合って何に効くの？

リテプレミアムの特徴のひとつが、パロアッスルが配合されている点。
パロアッスルは海外で「燃焼系ハーブ」として知られ、巡りや代謝を意識したい時期の素材として親しまれてきました。

年末は、食事量が増えやすかったり、寒さで活動量が落ちやすい季節。
そんな時期に「ため込みにくい状態を意識したい」「軽やかさを意識したい」という考え方のもとで、 日々の飲み物として取り入れる方もいます。

もちろん、飲み物ひとつで何かが決まるわけではありませんが、
チャーガのやさしい飲み心地に、パロアッスルの“巡りを意識する設計”が合わさることで、
食べすぎた翌日のリセットタイムにも取り入れやすい一杯として考えられています。

専門家のアドバイス： 素材の良さは「短期で結果」より、「毎日続ける」ことで活きやすいもの。まずは無理のない頻度で。

美容リカバリー茶の続け方（朝・夜・翌日プラン）

朝：スイッチを入れる一杯

起きたらまず温かい一杯。
余裕がある日は、深呼吸しながらゆっくり飲むだけでも「整えスイッチ」が入りやすくなります。

専門家のアドバイス： 朝いちの“温かい飲み物”は、冷えやすい季節のリズムづくりにも◎。

夜：リラックスタイムに

ノンカフェインなので夜にも取り入れやすいのがうれしいポイント。
食べすぎた翌日は、夜を軽めにして早めに休むだけでも、翌朝の肌印象が変わりやすいです。

専門家のアドバイス： 夜更かしは“疲れ見え”に直結。寝る前は温かい一杯＋スマホ時間短縮が鉄板です。

翌日プラン：がんばらない調整でOK

専門家のアドバイス： 100点を目指さず60点を継続。年末はそれがいちばん強いです。

リテプレミアム(スティックタイプ)

食べすぎた翌日は、まず“飲むもの”からやさしく整える。
煮出し不要で続けやすい、ノンカフェイン・100％無添加のチャーガ茶。
パロアッスル配合で、年末の“ため込みやすい時期”の習慣にも取り入れやすい一杯です。

専門家のアドバイス： 続けるコツは「手間を減らす」こと。忙しい朝ほど、スティックタイプが頼りになります。

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よくあるQ&A

まとめ：食べたことより「どう戻すか」

年末は、楽しむための季節。食べすぎてしまう日があるのは当然です。
大切なのは、自分を責めることより“翌日で整える”こと。

食べすぎた翌日、まずは「何を飲むか」から。
チャーガ（リテプレミアム）を、無理のないペースで取り入れてみてはいかがでしょうか。