「最近、急に老けた？」
それ、肌の夏バテ
かもしれません
「ファンデーションのノリが、急に悪くなった」
「夕方、鏡に映る自分の顔がなんだか疲れて見える」
「保湿しているのに、肌がごわごわ・カサカサする」
7月も後半に入ったこの時期、こんな肌の変化を感じていませんか？
それは、体と同じように肌も夏バテを起こしている「夏バテ肌」のサインかもしれません。
梅雨明けから浴び続けた紫外線、冷房による乾燥、暑さによる睡眠や食事の乱れ。
初夏から積み重なったダメージが、ちょうど今、一気に表面化してくるのがこの時期なのです。
今回は、夏バテ肌の正体と、夏の日差しに負けずに立て直すリカバリー術をお伝えします。
途中の診断で、あなたの夏バテ肌タイプもぜひ確認してみてください。
- 目次
夏バテ肌とは何か
「夏バテ肌」とは、夏のあいだに受けたさまざまなダメージが積み重なり、
肌の調子が全体的に落ちてしまった状態のことです。
■ 夏バテ肌の主な症状
- くすみ…紫外線ダメージとターンオーバーの乱れで、肌のトーンが暗く見える
- ごわつき…古い角質がたまり、肌表面が硬く・ざらざらした手触りに
- インナードライ…表面は皮脂でベタつくのに、内側はカラカラに乾いている
- ハリの低下…なんとなく顔全体がしぼんだ・疲れた印象に見える
やっかいなのは、これらの症状がひとつずつではなく
同時多発的に出てくることです。
だからこそ、鏡を見た瞬間に
「あれ、急に老けた？」という印象になってしまうのです。
なぜ7月後半に一気に出るのか
「先月まではそこまで気にならなかったのに」という方も多いはず。
実はそれには、はっきりした理由があります。
■ 7月後半に夏バテ肌が表面化する3つの理由
1. 紫外線ダメージの「時間差」
紫外線によるダメージは、浴びた直後ではなく数週間〜1か月ほど遅れて肌表面に現れます。
初夏に浴びた紫外線のツケが、ちょうど今ごろ回ってくるのです。
2. 冷房と暑さのダブル乾燥
冷房の効いた室内は想像以上に乾燥しています。
さらに大量の汗は、蒸発するときに肌のうるおいまで一緒に奪っていきます。
3. 体の夏バテが肌に波及する
食欲の低下や睡眠の質の悪化で、肌の材料となる栄養と、修復の時間が不足。
ターンオーバー（肌の生まれ変わり）のリズムが乱れ、回復が追いつかなくなります。
つまり夏バテ肌は、「ダメージの蓄積」と「回復力の低下」が同時に起きた結果なのです。
だからこそ対策では、日中の紫外線対策に加えて、
肌のうるおいを守りながら、美容成分を取り入れることが大切です。
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【診断】夏バテ肌タイプ診断
STEP 1 / 2
どのタイプにも共通して言えるのは、
夏の肌は「ダメージ過多」かつ「回復力不足」に陥っているということ。
ここからは、肌の回復を支える考え方と、外側からの立て直し方を見ていきましょう。
肌の回復力を支える仕組み
肌は、寝ているあいだに修復され、生まれ変わっています。
この修復作業に欠かせないのが、細胞のエネルギーです。
そのエネルギー産生のカギを握る物質として、
近年注目されているのがNAD⁺（エヌエーディー）です。
■ NAD⁺と肌の関係
- NAD⁺は、全身の細胞がエネルギーを作るときに必要な補酵素
- 加齢とともに体内のNAD⁺量は減少していくとされる
- 細胞のエネルギーが不足すると、肌の修復・生まれ変わりのリズムも滞りやすくなる
- NAD⁺の材料となる成分として研究が進んでいるのがNMN（ニコチンアミドモノヌクレオチド）
夏は暑さのストレスや睡眠の乱れで、ただでさえ体の消耗が激しい季節。
年齢を重ねた肌にとっては、修復のためのエネルギーが不足しがちな時期と言えます。
「いつものケアだけでは物足りない」と感じるときこそ、
肌の状態に合わせて美容成分をプラスするタイミングです。
外側からのリカバリー：攻めの栄養補給
外側からのケアで意識したいのは、「守り」から「攻め」への切り替えです。
日中の紫外線対策（守り）はもちろん続けつつ、
夜は、ダメージを受けた肌に美容成分をしっかり届ける「攻めのケア」を。
■ 夏バテ肌のリカバリーに注目したい2大成分
- ビタミンA（レチノール等）…肌のターンオーバーをサポートし、ハリ・キメの整った肌へ導く
- ビタミンC（誘導体）…紫外線ダメージを受けた肌のキメ・透明感のケアに。皮脂バランスのサポートも
この2つは、まさに「夏のダメージ肌のためにある」と言ってもいい組み合わせ。
くすみ・ごわつき・ハリ不足という夏バテ肌の悩みに、多角的にアプローチできます。
ただしビタミンAは肌がゆらいでいる時期には刺激を感じることもあるため、
少量から様子を見て取り入れるのが安心です。
年齢肌に、NMN美容をプラス
外側からのリカバリーとしてご紹介したいのが、
高純度NMNを配合したリハーヴェ NMNダイヤモンドパウダーです。
リハーヴェ ローションまたは化粧水に混ぜて使用することで、毎日のスキンケアにNMNケアを取り入れられます。
毎日の化粧水に、NMN美容をプラス
高純度NMNを配合した美容パウダー。
リハーヴェ ローションまたは化粧水に混ぜて使用することで、乾燥やハリ不足が気になる肌をうるおいで包み込み、毎日のスキンケアをサポートします。
☑ ハリや乾燥が気になってきた
☑ 化粧水だけでは物足りなく感じる
☑ ワンランク上のエイジングケアを取り入れたい
ダメージ肌に直接届ける
外側からの「攻めのケア」には、
ビタミンAとビタミンC誘導体をあわせて配合した美容オイルを。
夏のダメージ肌に、AとCの集中ケア
ターンオーバーをサポートするビタミンAと、透明感ケアのビタミンCを1本に。
くすみ・ごわつき・ハリ不足が気になる夏バテ肌の集中リカバリーに。
☑ ファンデのノリが悪くなってきた
☑ 肌のごわつき・ざらつきが気になる
☑ 夕方の顔が疲れて見える
夜のリカバリールーティン
外側からのアプローチを毎日の夜の習慣に落とし込むと、こんな流れになります。
洗顔：こすらず、うるおいを残して洗う
汗や皮脂が気になっても、ゴシゴシ洗いは禁物。たっぷりの泡でやさしく洗い、ぬるま湯ですすぎます。皮脂の取りすぎはインナードライを悪化させます。
保湿：化粧水で水分をしっかり補給
冷房と汗で乾いた肌に、まずは水分をたっぷりと。手のひらで包み込むようになじませ、肌が柔らかくなるのを感じてから次のステップへ。
集中ケア：美容オイルでAとCを届ける
化粧水のあと、ビタミンA・C配合のオイルを数滴。くすみやごわつきが気になる部分は、指の腹でやさしくなじませて。肌がゆらいでいる時期は少量から。
NMNケア：ローションや化粧水に混ぜてうるおいチャージ
リハーヴェ ローションまたは化粧水にNMNダイヤモンドパウダーを混ぜて肌になじませます。毎日のスキンケアに取り入れることで、乾燥やハリ不足が気になる肌をうるおいで整えます。
睡眠：肌の修復時間をしっかり確保する
肌の修復は寝ているあいだに行われます。寝る前のスマホを控えめにして、エアコンは我慢せず適温に。質の良い睡眠こそ、最強のリカバリーケアです。
全部を一度に始める必要はありません。
まずはできそうなステップから、今夜取り入れてみてください。
まとめ
7月後半の「急に老けた？」という違和感の正体は、
ダメージの蓄積と回復力の低下が重なった「夏バテ肌」でした。
外側からはビタミンA・Cの攻めのケアに加え、
NMNダイヤモンドパウダーをローションや化粧水に混ぜて取り入れることで、夏ダメージを受けた肌を毎日のスキンケアでサポートします。
この夏のダメージを持ち越すかどうかで、秋の肌は大きく変わります。
「なんだか最近、肌が疲れている」と感じている方は、
ぜひ今夜から、リカバリーケアを始めてみてください。
※本記事は一般的な美容・健康情報に基づいています。肌に合わない場合は使用を中止し、体調やお薬の服用状況に不安がある場合は、医師や専門家にご相談ください。